Naucz się świadomie dbać o jakość Twojej relacji
Program Hold Me Tight® jest wynikiem wielu lat pracy z parami i został opracowany w oparciu o rewolucyjną książkę napisaną przez dr Sue Johnson pt. Trzymaj mnie mocno: siedem rozmów wzmacniających związek. Warsztaty są uznane i organizowane na całym świecie, pomagając parom w budowaniu trwałej więzi.
Na czym polegają Warsztaty Hold Me Tight® - Przytul mnie mocno?
Warsztaty stanowią intensywny program psychoedukacyjny dla par stosowany z powodzeniem na całym świecie. Ich skuteczność potwierdzona jest licznymi badaniami realizowanymi na przestrzeni 30 lat. Prowadzone są zazwyczaj przez psychoterapeutów wyszkolonych w metodzie EFT (Emotionally Focused Therapy).
Warsztaty te łączą teorię z praktyką, pomagając uczestnikom zwiększyć świadomość zasad budowania zdrowych sposobów komunikacji i tworzenia relacji bezpiecznej, czyli takiej w której partnerzy są dostępni, responsywni i zaangażowani. W ramach warsztatów “Przytul mnie mocno – rozmowy, które łączą” pary zyskują narzędzia pozwalające lepiej zrozumieć i wsłuchać się w potrzeby swoje i partnera. Uczą się tworzenia przestrzeni pełnej akceptacji i zrozumienia emocji, prowadząc do wzmocnienia więzi między nimi.
Chcesz wziąć udział w warsztatach Hold Me Tight®?
Warsztaty Hold Me Tight® - dlaczego warto skorzystać?
Wskazówki eksperta
Skuteczne umiejętności komunikacyjne
Połączenie emocjonalne
Struktura
Wspierające środowisko
Społeczność i więź
Zapisz się na warsztaty, jeśli:
- w Twojej relacji partnerskiej pojawiły się problemy z komunikacją
- nie czujesz się bezpiecznie przebywając z partnerem/partnerką
- nie potrafisz mówić o swoich potrzebach
- nie czujesz się rozumiany, akceptowany, brany pod uwagę
- chcesz dowiedzieć się, o czym świadczą przeżywane przez Ciebie emocje
- czujesz, że oddalasz się od osoby, która powinna być dla ciebie kimś najbliższym
- nie jesteś w stanie zrozumieć zachowania partnera/partnerki
- brakuje Ci poczucia bliskości i intymności w relacji
- chcesz wykazywać większą empatię i zrozumienie wobec potrzeb partnera/partnerki
- chcesz dowiedzieć się, jakie negatywne wzorce komunikacji rządzą Twoją relacją
Program warsztatów
Rozpoznawanie szatańskich dialogów
Podczas tej rozmowy para identyfikuje destrukcyjne wzorce komunikacji znane jako „szatańskie dialogi”. Te wzorce, takie jak „Znaleźć tego złego”, „Polka protestacyjna” i „Zastygnąć i uciekać”, obniżają poczucie bezpieczeństwa w relacji i prowadzą do konfliktów. Partnerzy uczą się je rozpoznawać i pracować nad konstruktywnym sposobem mówienia o swoich potrzebach.
Znajdowanie czułych punktów
Para odkrywa negatywne doświadczenia z przeszłości, które wpływają na ich aktualne reakcje emocjonalne. Przez dzielenie się swoimi uczuciami i potrzebami, rozwijają empatię i zrozumienie dla siebie nawzajem.
Powrót do trudnej chwili
Partnerzy wracają do konkretnych sytuacji, które były trudne dla ich związku, aby zrozumieć swoje reakcje i wpływ na siebie nawzajem. Przejęcie odpowiedzialności za swoje błędy i zranienia jest kluczowe dla poprawy relacji.
Przytul mnie mocno – zaangażowanie i więź
Na tym etapie partnerzy uczą się budować nowe formy dialogu oparte na dostępności, empatii i zaangażowaniu. Wyrażają swoje lęki i niezaspokojone potrzeby, aby zbliżyć się do siebie emocjonalnie
Wybaczanie krzywd
Para otwarcie rozmawia o doświadczonym bólu i przechodzi przez proces wybaczania, który pozwala na gojenie się tzw. urazów więzi, powstałych w wyniku utraty zaufania i tworzącego się w konsekwencji dystansu.
Zacieśnianie więzi przez seks i dotyk
Partnerzy zastanawiają się nad swoimi potrzebami seksualnymi i emocjonalnymi, aby zacieśnić więź poprzez fizyczną intymność.
Pielęgnowanie miłości
Na zakończenie, para opracowuje plan pielęgnowania swojego związku poprzez celebrowanie wspólnych rytuałów, organizowanie randek i wzajemne docenianie się. Dzięki temu podtrzymują poczucie bezpieczeństwa i bliskości na co dzień.