Warsztaty Hold Me Tight (dla pacjentów)

Naucz się świadomie dbać o jakość Twojej relacji

Warsztaty dla par Hold Me Tight® są wynikiem kilkudziesięciu lat pracy z parami i zostały opracowane w oparciu o założenia terapii EFT. Podstawą warsztatów jest rewolucyjna książka napisana przez dr Sue Johnson pod tytułem „Hold me Tight” (polskie wydanie: Trzymaj mnie mocno: siedem rozmów wzmacniających związek). Warsztaty są cenione i organizowane na całym świecie, pomagając parom w budowaniu trwałej, satysfakcjonującej więzi.

Na czym polegają Warsztaty Hold Me Tight® - Przytul mnie mocno?

Warsztaty stanowią intensywny program psychoedukacyjny dla par stosowany z powodzeniem na całym świecie. Ich skuteczność potwierdzona jest licznymi badaniami realizowanymi na przestrzeni 30 lat. Prowadzone są zazwyczaj przez psychoterapeutów wyszkolonych w metodzie EFT (Emotionally Focused Therapy).

Warsztaty te łączą teorię z praktyką, pomagając uczestnikom zwiększyć świadomość zasad budowania zdrowych sposobów komunikacji i tworzenia relacji bezpiecznej, czyli takiej w której partnerzy są dostępni, responsywni i zaangażowani. W ramach warsztatów “Przytul mnie mocno – rozmowy, które łączą” pary zyskują narzędzia pozwalające lepiej zrozumieć i wsłuchać się w potrzeby swoje i partnera, skuteczniej rozwiązywać konflikty, a także zapobiegać pojawianiu się „cichych dni”. W bezpiecznych warunkach pary uczą się rozumieć siebie nawzajem i lepiej komunikować.

Chcesz wziąć udział w warsztatach Hold Me Tight®?

Warsztaty Hold Me Tight® - dlaczego warto skorzystać?

Wskazówki eksperta

Warsztaty Hold Me Tight prowadzone są przez wyszkolonych profesjonalistów specjalizujących się w terapii par.

Skuteczne umiejętności komunikacyjne

W trakcie warsztatów partnerzy praktykują wyrażanie swoich potrzeb, aktywne słuchanie oraz rozwiązywanie konfliktów w zdrowy i konstruktywny sposób.

Połączenie emocjonalne

Pary uczą się, jak stworzyć bezpieczną więź emocjonalną, która może pogłębić intymność i bliskość między nimi.

Struktura

Format warsztatów wyznacza kierunek zmian, pomagając parom w identyfikacji problemów i konsekwentnej pracy nad ich rozwiązaniem.

Wspierające środowisko

Warsztaty to bezpieczna przestrzeń, która sprzyja rozwojowi i wrażliwości. Pary mogą otwarcie omawiać swoje obawy i eksplorować towarzyszące im emocje.

Społeczność i więź

Warsztaty sprzyjają wymianie doświadczeń z innymi parami, które zmagają się z podobnymi wyzwaniami. Dzięki temu partnerzy nie czują się sami z problemem. Główna część pracy warsztatowej odbywa się w zaciszu pary, zabieranie głosu na tle grupy nie jest wymagane.

Zapisz się na warsztaty, jeśli:

w Twojej relacji partnerskiej pojawiły się problemy z komunikacją, kłótnie, dystans, napięcie.

nie czujesz się bezpiecznie z partnerem/partnerką.

nie potrafisz mówić o swoich potrzebach.

nie czujesz się rozumiany(a), akceptowany(a), brany(a) pod uwagę.

chcesz dowiedzieć się, o czym świadczą przeżywane przez Ciebie emocje.

czujesz, że oddalasz się od osoby, która powinna być dla ciebie kimś najbliższym.

nie jesteś w stanie zrozumieć zachowania partnera/partnerki.

brakuje Ci poczucia bliskości i intymności w relacji.

chcesz wykazywać większą empatię i zrozumienie wobec potrzeb partnera/partnerki.

chcesz dowiedzieć się, jakie negatywne wzorce komunikacji rządzą Twoją relacją oraz dlaczego tak bardzo się kłócicie.

Program warsztatów

Program warsztatów składa się z dwóch części: teoretycznej (wykładowej) oraz praktycznej (praca w parach – tytułowe rozmowy). W zależności od formuły warsztatów realizowane jest 5-7 rozmów.

Rozpoznawanie szatańskich dialogów

Podczas tej rozmowy para identyfikuje destrukcyjne wzorce komunikacji znane jako „szatańskie dialogi”. Te wzorce, takie jak „Znaleźć tego złego”, „Polka protestacyjna” i „Zastygnąć i uciekać”, obniżają poczucie bezpieczeństwa w relacji i prowadzą do konfliktów. Partnerzy uczą się je rozpoznawać i pracować nad konstruktywnym sposobem mówienia o swoich potrzebach.

Znajdowanie czułych punktów

Para odkrywa negatywne doświadczenia z przeszłości, które wpływają na ich aktualne reakcje emocjonalne. Przez dzielenie się swoimi uczuciami i potrzebami, rozwijają empatię i zrozumienie dla siebie nawzajem.

Powrót do trudnej chwili

Partnerzy wracają do konkretnych sytuacji, które były trudne dla ich związku, aby zrozumieć swoje reakcje i wpływ na siebie nawzajem. Przejęcie odpowiedzialności za swoje błędy i zranienia jest kluczowe dla poprawy relacji.

Przytul mnie mocno – zaangażowanie i więź

Na tym etapie partnerzy uczą się budować nowe formy dialogu oparte na dostępności, empatii i zaangażowaniu. Wyrażają swoje lęki i niezaspokojone potrzeby, aby zbliżyć się do siebie emocjonalnie

Wybaczanie krzywd

Para otwarcie rozmawia o doświadczonym bólu i przechodzi przez proces wybaczania, który pozwala na gojenie się tzw. urazów więzi, powstałych w wyniku utraty zaufania i tworzącego się w konsekwencji dystansu.

Zacieśnianie więzi przez seks i dotyk

Partnerzy zastanawiają się nad swoimi potrzebami seksualnymi i emocjonalnymi, aby zacieśnić więź poprzez fizyczną intymność.

Pielęgnowanie miłości

Na zakończenie, para opracowuje plan pielęgnowania swojego związku poprzez celebrowanie wspólnych rytuałów, organizowanie randek i wzajemne docenianie się. Dzięki temu podtrzymują poczucie bezpieczeństwa i bliskości na co dzień.