Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) to podejście terapeutyczne opracowane i stale rozwijane przez dr Sue Johnson w latach 80. XX wieku. Początkowo stosowane jako wysoce skuteczna i oparta na dowodach forma terapii par, skupiająca się na wzmacnianiu więzi emocjonalnej (przywiązania) między partnerami. Dzisiaj doskonale sprawdza się również w pracy z pacjentami indywidualnymi i rodzinami, a także w terapii grupowej.
Dr Sue Johnson to kanadyjska psychoterapeutka, badaczka, wykładowczyni akademicka oraz autorka książek popularnonaukowych i specjalistycznych z dziedziny psychoterapii par, rodzin i terapii indywidualnej. Skonstruowała EFT w oparciu o teorię przywiązania, która głosi, że ludzie mają wrodzoną potrzebę osiągania emocjonalnej bliskości i bezpieczeństwa w związkach.
Swoją koncepcję poparła trwającymi przeszło 40 lat badaniami klinicznymi i licznymi metaanalizami. Ich wyniki przyczyniły się do tego, że EFT jest obecnie uważana za jedną z najlepiej przebadanych terapii dla par, wyróżniającą się skutecznością i trwałością efektów oraz spełniającą złote standardy badań psychoterapeutycznych American Psychology Association.
Proces psychoterapii obejmuje pomoc osobom w identyfikacji negatywnych wzorców interakcji, zwanych „negatywnymi cyklami”, w których tkwią i które powodują u nich cierpienie, oraz w zrozumieniu podstawowych emocji i potrzeb przywiązania, które je aktywizują. Następnie budowane są nowe pozytywne cykle interakcyjne przez serię korekcyjnych doświadczeń emocjonalnych – „zaangażowanych emocjonalnie spotkań”.
Dzięki EFT pary uczą się komunikować i wyrażać swoje emocje w bezpieczny i konstruktywny sposób. Psychoerapeuta pomaga partnerom wykształcić nowe schematy interakcji, które sprzyjają dostępności emocjonalnej, responsywności i zaangażowaniu. Proces ten zachęca partnerów, aby polegali na sobie nawzajem w zakresie wsparcia, szukania komfortu i bezpieczeństwa. Dotyczy to różnych problemów w związkach, w tym trudności w komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów, a także niewierności i oddalenia emocjonalnego.
Instytucją sprawującą nadzór nad stałym rozwojem EFT jest ICEEFT, czyli Międzynarodowe Centrum Doskonałości w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (ang. International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy).
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT – Emotionally Focused Therapy) oferuje pełne współczucia podejście do pomagania parom, pacjentom indywidualnym i rodzinom w budowaniu silniejszych i satysfakcjonujących relacji opartych na więzi emocjonalnej i przywiązaniu.
Jedną z wielu zalet Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT) jest jej wszechstronność. Chociaż powszechnie znana jest z pomagania parom we wzmacnianiu więzi (EFCoupleT), została również skutecznie zaadaptowana do pracy z pacjentami indywidualnymi (EFIndividualT) i rodzinami (EFFamilyT) mierzącymi się z wyzwaniami w relacjach.
W Terapii Skoncentrowanej na Emocjach dla par nacisk położony jest na dynamikę w związku i więź emocjonalną. Psychoterapeuta pomaga parze zidentyfikować negatywne wzorce interakcji, które tworzą dystans i konflikt oraz prowadzi ich w rozwijaniu nowych sposobów komunikacji, które sprzyjają pogłębianiu zaangażowania emocjonalnego i tworzeniu bezpiecznej więzi między partnerami.
W przypadku pacjentów indywidualnych psychoterapia koncentruje się na pomocy w identyfikowaniu, rozumieniu i przetwarzaniu emocji, wzorców interakcyjnych wynikających ze stylu przywiązania i doświadczeń w relacjach z ludźmi. Celem jest zwiększenie samoświadomości, rozwinięcie zdrowszych sposobów odnoszenia się do siebie i innych oraz uleczenie ran z przeszłości, które odbijają się na aktualnych relacjach pacjenta.
Pracując z całym systemem rodzinnym, a także z poszczególnymi diadami, np. rodzic – dziecko, siostra – brat, psychoterapeuta pracuje nad poszerzeniem rozumienia i właściwego zarządzania dynamiką emocjonalną w rodzinie. Proces terapeutyczny polega na pogłębianiu więzi, promowaniu bezpieczeństwa emocjonalnego oraz wspieraniu zdrowej komunikacji i umiejętności rozwiązywania problemów. Celem jest stworzenie bezpiecznego i wspierającego środowiska rodzinnego, w którym każdy członek czuje się rozumiany, doceniany i akceptowany i może rozwijać swój pełen potencjał.
„Kiedy małżeństwa się rozpadają przyczyną nie jest narastający konflikt. Są nią: zanikające uczucie i wrażliwość emocjonalna…”
EFT to jedno z najbardziej gruntownie przebadanych podejść w psychoterapii par. Walidowane w różnych warunkach klinicznych i w różnych populacjach. Liczne badania wykazały skuteczność EFT w zwiększaniu satysfakcji z relacji, zmniejszaniu niepokoju i wywoływaniu długoterminowych pozytywnych zmian.
EFT zostało sprawdzone wśród grup pacjentów: z diagnozą depresji, leczących niepłodność, zmagających się z nowotworem jednego z partnerów, mających przewlekle chore dziecko, par jednopłciowych, przychodzących po zdradzie.
Metaanalizy, które łączą wyniki wielu badań, konsekwentnie wykazały, że EFT jest wysoce skuteczna: 73%-86% par pracujących z wyszkolonym terapeutą EFT wyjdzie z kryzysu w ciagu 8-20 sesji (metaanaliza Johnson i 1999; Cloutier i in., 2002; Wiebe i in. 2014) oraz że zmiany będą utrzymywały się w czasie (Talitman i Johnson, 1997; (Clothier i in. 2002; Wiebe i in., 2016).
Badania wskazują również na znaczącą poprawę jakości relacji, zmniejszenie stresu w związku i zwiększenie indywidualnego dobrostanu po interwencji EFT.
EFT jest uznawana i zatwierdzona przez renomowane stowarzyszenia zawodowe, takie jak American Psychological Association (APA) i American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT). Stowarzyszenia te dokonują przeglądu badań i dowodów wspierających podejścia terapeutyczne przed ich zatwierdzeniem.
EFT została porównana z innymi metodami terapeutycznymi, w tym z terapią poznawczo-behawioralną (CBT) i terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach (SFT). Badania wykazały, że EFT konsekwentnie przewyższa te podejścia pod względem skuteczności i długoterminowych wyników.
Ostatnie badania wykorzystujące techniki neuroobrazowania dostarczyły dowodów na skuteczność EFT w tworzeniu pozytywnych zmian w aktywności mózgu i szlakach neuronalnych związanych z regulacją emocji i przywiązaniem. Potwierdza to podstawowe założenia teoretyczne EFT.
Dr Sue Johnson, twórczyni Terapii Skoncentrowanej na Emocjach, była psychologiem klinicznym, naukowcem, nauczycielem akademickim, popularną autorką i mówczynią oraz czołowym innowatorem w dziedzinie terapii par.
Była założycielką Międzynarodowego Centrum Doskonałości w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (ICEEFT). Otrzymała wiele nagród, będących docenieniem jej wkładu w rozwój psychoterapii par oraz międzynarodowych programów szkoleń i certyfikacji w dziedzinie terapii par i rodzin, a także przywiązania, np. Order Kanady w 2017 r. i nagrodę za całokształt twórczości przyznaną przez Psychotherapy Networker w 2022 r.
Dr Sue Johnson napisała wiele uznanych książek na temat psychoterapii, w tym „Przytul mnie mocno: siedem rozmów wzmacniających związek” i „Sens miłości: nowe podejście do problemu miłosnych związków”. Jej praca wywarła ogromny wpływ na dziedzinę terapii par, a EFT jest powszechnie praktykowane przez psychoterapeutów na całym świecie.
Terapia skoncentrowana na emocjach działa w oparciu o poszanowanie różnorodności.
Elementy życia społecznego powinny stanowić o unikalności doświadczeń, które kształtują i wzbogacają tożsamość osób tworzących relację. Nie należy traktować ich jako źródła poróżnień, dyskryminacji czy stereotypowego myślenia.
EFT jest dla wszystkich ludzi, niezależnie od:
pochodzenia etnicznego
płci
wieku
orientacji seksualnej
zdolności fizycznych
statusu społeczno-ekonomicznego
kultury
religii
Przekaż nam swoje dane, a poinformujemy Cię o organizowanych szkoleniach.
01-570 Warszawa
Ul. Kozietulskiego 37/1
